自分らしくあるためのアイデア

ちょっとした工夫でもう少し自分らしくできるかも

Update 2004/01/02

お気に入りのなかに自分をおく

たとえば

お気に入りの椅子で

お気に入りの音楽を聞き

お気に入りのインセンスを焚き

お気に入りのカップで

お気に入りの飲み物を飲む

こんなとき　自分を取り戻せますよね

からだの内側に意識を向ける

たとえば

目を閉じて

深呼吸をする

空気の流れをからだの内側に感じて

心臓の鼓動に意識を向けて

全身を流れる血液を感じて・・・

すると

自分のからだ中の変化に敏感になる

自分らしさを発揮できるチャンスに出会ったとき

こころの針が触れる瞬間を

見逃さない

イライラしていると自分らしくなれない

何かに待たされるのはイライラするもの

だから

待つ時間を楽しむ

待たされる時間を、楽しい時間に変える

何かを待つ時間ではなく

本を読む時間にする

お勧めのジャンルは

図鑑

何かを待つ　時間ではなく

音楽を楽しむ　時間にする

聞くためのお勧めは

iPod

いつもと違ったみちを歩いてみる

小さな冒険旅行が

新しい自分を見つける

きっかけになるかもしれません

朝、爽やかに起きると自分が見える

少し早起きして

軽い運動し

熱いシャワーを浴びる

夜は

ボーとからだの内側に意識を向け

ゆったり半身浴

コーチと契約する

コーチは

あなたが自分らしく過ごすため

あなたの

気付きを促す

良き

パートナーになることでしょう